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Quando è preoccupante? Cosa fare?

In questo articolo cerchiamo di chiarire quali sono gli aspetti collegati all'eccitazione maschile e all'erezione del pene.

Ecco tutte le risposte in parole semplici. Seguici su.

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Via libera ad aromi e a spezie, queste ultime con moderazione.

Cibo e sessualità maschile: come essere più soddisfatti?

No a zuccheri e dolci ed evitare bibite dolcificate e bevande alcoliche, tutti alimenti responsabili di uno stato infiammatorio. Distribuire gli alimenti correttamente durante la giornata: fare 5 pasti al giorno3 il cibo che aiuta lerezione principali e 2 spuntini se graditi.

Chiamata impropriamente impotenzala disfunzione erettile è un problema sessuale maschile caratterizzato dall'incapacità di raggiungere o mantenere un' erezione idonea a consentire un prestazione sessuale soddisfacente.

Non saltare la colazione perché ha ripercussioni negative sulla produzione ormonale e impedisce la piena attivazione metabolica. Evitare lo stress.

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Calmare la mente svolgendo attività di interesse rilassanti, evitare tensioni e preoccupazioni eccessive. Possono essere utili yoga e corsi di rilassamento e meditazione.

Praticare una costante attività fisicaalmeno 30 minuti al giorno. Evitate di consumare pasti abbondanti: specie prima di un rapporto, un pranzo od una cena troppo abbondanti potrebbero impedire od ostacolare l'erezione, in particolar modo nei pazienti predisposti.

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Il meccanismo dell'erezione L'erezione è un riflesso spinale che porta all'aumento del turgore e delle dimensioni del pene.

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